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A la media mañana, un vaso de leche descremada, almorzase normal, a la media tarde un yogurr c frutas o cereales, merendas normal y cenas un vaso de leche descremada c queso descremado. Source s : revista buena salud y la comprobe, yo misma. Una dieta balanceada y con horarios fijos de comida.

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En el segundo mes, puedes aumentar por la mañana un huevo revuelto con poco aceite, con tantito jitomate, calabacita, o cocido. En el tercer mes puedes añadir en la comida, 1 taza pequeña de arroz o de frijoles cocidos, fritos no.

En el cuarto mes puedes aumentar una pieza de pan, bolillo pequeño. Con chile piquín y Consejos para bajar de peso yahoo calendar jugo de límon. En el quinto mes, puedes aumentar la verdura a tus ensaladas.

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